Frisange

Parcours vélo pour enfants de 3-9 ans dans la cours d’école.
Veuillez ramener votre vélo et casque (obligatoire)
Les parents sont priés d’accompagner les petits enfants.

Parcours de motricité dans la salle de motricité
Les parents sont priés d’accompagner les enfants.

Babyfoot humain

Le babyfoot c’est simple et tout le monde peut y jouer ! Et bien le babyfoot humain, c’est pareil mais à taille humaine. Pas besoin d’être un as du ballon rond ou d’avoir une condition physique de champion pour y jouer et prendre du plaisir. Ce sport se joue en équipes de 6 joueurs et s’adresse aux hommes comme aux femmes, aux grands comme au moins grands, et aux jeunes comme aux moins jeunes. On peut y jouer avec ses amis, sa famille ou encore ses collègues.

Vous trouverez notre babyfoot humain dans la grande salle

Jeu de fléchettes géant
Jeu de fléchettes gonflable grandeur nature pour tous les âges! Voici un jeu qui permettra à petits et grands de jouer et s’amuser ensemble. Emparez-vous des fléchettes et mettez-vous à bonne distance pour que le lancer ne soit pas trop facile sur cette immense cible gonflable. Venez tester votre habilité à ce jeu et profitez-en pour lancer des défis à vos membres de famille, à vos amis, à des inconnus, et pourquoi pas, directement au parterre tout entier.
Vous trouverez ce jeu de fléchettes au réfectoire.

Aire de jeu externe pour enfants

Zumba Kids pour les enfants des cycles 1 et 2

Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours.

Votre instructeur Ivana Haidova vous attend dans la grande salle.

Zumba Kids pour les enfants des cycles 3 et 4

Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours.

Votre instructeur Ivana Haidova vous attend dans la grande salle.

Tennis de table pour enfants

Les membres des clubs de Hellange et de Frisange vous attendent dans la salle de tennis de table.

Pour Karate-Kids de 6 à 9 ans

Le karaté est un art martial japonais. En japonais, le kanji (idéogramme) « kara » signifie le vide, ou plutôt la vacuité au sens boudhique du terme, « te » est la main ainsi que la technique que l’on réalise avec la main. On traduit donc littéralement karaté par « la main vide ».

Gym Académie pour enfants

La base de la Gymnastique rythmique, c’est la danse. Elle permet d’acquérir les bons placements (pieds et jambes en dehors, maintien des bras par exemple). Un travail de musculation est également nécessaire (gainage, abdominaux) et les gymnastes doivent faire preuve de souplesse : qu’elle soit dorsale ou de jambes, celle-ci se retrouve dans la majorité des difficultés que l’on rencontre. Dès la première année d’entraînement, les gymnastes peuvent participer à des compétitions. Celles-ci sont adaptées au niveau de chacun et permettent de jauger le travail accompli.

Les membres d’« Aspelt Gym Academy » vous attendent dans la grande salle.

Course à pied pour enfants des cycles 1 à 4

L’activité physique protège des maladies cardio-vasculaires, à condition de bien la pratiquer :
On améliore sa performance cardio-vasculaire
On diminue son pouls au repos
On diminue le risque de développer une athérosclérose

Les personnes qui pratiquent une activité physique très régulière diminuent de 30 à 50 % le risque de faire un accident cardio-vasculaire. Les autres facteurs de risque cardio-vasculaire (hypertension artérielle, diabète, cholestérol) sont également diminués.

Votre instructeur Pierre Diderrich vous attend derrière du Centre Sportif.

Zumba pour adultes

Le Zumba® classique permet de se dépenser en se divertissant au son d’une musique entraînante.
Votre instructeur Tatiana Marques vous attend dans la salle de tennis de table.

Cours d'initiation pour personnes à partir de 10 ans

Le karaté est un art martial japonais. En japonais, le kanji
(idéogramme) « kara » signifie le vide, ou plutôt la vacuité au sens
boudhique du terme, « te » est la main ainsi que la technique que l’on
réalise avec la main. On traduit donc littéralement karaté par « la main
vide ».

Danse assise pour seniors

Cette activité est particulièrement efficace pour améliorer la respiration et le rythme cardiaque, la circulation sanguine puis développer notre tonus, fortifier nos muscles et améliorer nos articulations.
Votre instructeur Jeanne Schneider vous attend dans la salle de motricité.

Pilates pour tous

Mise au point par Joseph Pilates dans les années 1920, le Pilates est une méthode douce de développement corporel. Elle est composée d’exercices aussi bien de renforcement des muscles profonds et d’étirements que de mobilisation et de perception de la position des différentes parties du corps. La méthode Pilates est basée sur 8 principes fondamentaux (contrôle, centrage, précision, concentration, respiration, fluidité, isolation, fréquence).
Votre instructeur Dominique Picard vous attend dans la salle de tennis de table.

Démonstration et cours de Gymnastique rythmique

La base de la Gymnastique rythmique, c’est la danse. Elle permet d’acquérir les bons placements (pieds et jambes en dehors, maintien des bras par exemple). Un travail de musculation est également nécessaire (gainage, abdominaux) et les gymnastes doivent faire preuve de souplesse : qu’elle soit dorsale ou de jambes, celle-ci se retrouve dans la majorité des difficultés que l’on rencontre. Dès la première année d’entraînement, les gymnastes peuvent participer à des compétitions. Celles-ci sont adaptées au niveau de chacun et permettent de jauger le travail accompli.
Les membres d’« Aspelt Gym Academy » vous attendent dans la grande salle.

Tennis de table pour tous

Les membres des clubs de Hellange et de Frisange vous attendent dans la salle de tennis de table.

Yoga pour tous

Les exercices de yoga qui servent d’étirements et les exercices de
respiration ont pour but d’améliorer la souplesse. Ils peuvent être bénéfiques pour les articulations, les tendons et les muscles en les aidant à se détendre. Les personnes qui souffrent d’arthrose et de polyarthrite rhumatoïde constatent une amélioration : moins de raideurs, de douleurs ainsi qu’une réduction des autres symptômes arthritiques, s’ils pratiquent régulièrement des postures de yoga.
Votre instructeur Malou Schleimer vous attend dans la salle de motricité.

Yoga pour tous

Les exercices de yoga qui servent d’étirements et les exercices de
respiration
ont pour but d’améliorer la souplesse. Ils peuvent être bénéfiques pour
les articulations, les tendons et les muscles en les aidant à se
détendre. Les personnes qui souffrent d’arthrose et de polyarthrite
rhumatoïde constatent une amélioration : moins de raideurs, de douleurs
ainsi qu’une réduction des autres symptômes arthritiques, s’ils
pratiquent régulièrement des postures de yoga.
Votre instructeur Malou Schleimer vous attend dans la salle de motricité.

Badminton pour tous

Le badminton est un des jeux de raquette des plus anciens toujours
pratiqué à l’heure actuelle. L’échange de volants frappés avec une partie du corps ou un instrument remonte à plus de deux millénaires en Chine. Au Japon, on pratiquait le « hanetsuki » vers la fin de l’époque médiévale. En Europe, l’un des ancêtres du badminton est le « battledore and shuttlecock » pratiqué en Angleterre dès le Moyen Âge, l’objectif du jeu étant de maintenir en l’air un volant à l’aide d’une raquette ou palette.

Course à pied 5km

Les personnes qui pratiquent une activité physique très régulière diminuent de 30 à 50 % le risque de faire un accident cardio-vasculaire. Les autres facteurs de risque cardio-vasculaire (hypertension artérielle, diabète, cholestérol) sont également diminués.
Votre instructeur Pierre Diderrich vous attend derrière du Centre Sportif.

Course à pied 5km

Les personnes qui pratiquent une activité physique très régulière diminuent de 30 à 50 % le risque de faire un accident cardio-vasculaire. Les autres facteurs de risque cardio-vasculaire (hypertension artérielle, diabète, cholestérol) sont également diminués.
Votre instructeur Pierre Diderrich vous attend derrière du Centre Sportif.

VTT

Avant l’apparition du terme et du concept de vélo tout-terrain (VTT), des vélos étaient utilisés pour rouler hors des routes, parfois même de manière structurée au sein de clubs sportifs.
L’arrivée de vélos conçus spécifiquement pour pouvoir rouler en terrain accidenté remonte au milieu des années 1970 aux États-Unis. Un groupe de passionnés adapte alors des vélos de type cruiser, proches des vélos de plage pour les utiliser dans les montagnes en Californie. L’histoire du VTT est enfin lancée ! C’est Tom Ritchey qui lance par la suite la première fabrication en série de VTT en créant la marque MountainBikes en 1979.
Un représentant de l’équipe de VTT de la commune vous attend à l’arrière du Centre Sportif.
Merci de veiller à ce que vos vélos soient équipés tel que prescrit par le code de la route.

Nordic Walking au départ de la Garerplatz à Aspelt

Le nordic walking consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. À la différence du jogging ou de la marche classique où l’on plie le bras à 90 degrés, ici on l’allonge pour prendre la propulsion sur le bâton.
On reproduit ensuite la technique du ski de fond: on tend les bras devant soi sans plier le coude et on ramène les bâtons sur l’arrière. Plus on pousse sur les bâtons, plus on augmente sa vitesse. Loin d’être accessoire, l’usage des bâtons sollicite 90% des muscles: pectoraux, biceps, triceps, dos, sangle abdominale, cuisses, fessiers, tout y passe.

Le départ aura lieu à 19h00 à la « Garerplatz » à Aspelt. Votre guide Carlo Braun vous attend devant la buvette.

Démonstration de cuisine saine et équilibrée.

Inspiré par la stratégie de l’OMS-
Pour la santé pour tous au XXIe siècle, la Stratégie mondiale pour l’alimentation, l’exercice physique et la santé de 2004, ou encore le Livre blanc européen pour
combattre les problèmes du surpoids et de l’obésité en Europe, le plan d’action national interministériel GIMB (Gesond Iessen - Méi Bewegen) est devenu un instrument innovateur à caractère exemplaire.
Concrètement, il s’agit de promouvoir un mode de vie sain et équilibré, et ce depuis le plus jeune âge. Le volet sportif est bien couvert depuis le début des activités de la « Nuit du sport », mais la partie « alimentation » était restée en rade. Les cuisiniers vous présenteront leurs trucs et astuces pour préparer un repas complet et sain, tout en veillant à ce que le plat soit délectable.
Ralph Bingen et Alain Winkel, cuisiniers auprès de la Maison Relais de Frisange, vous invitent à une démonstration culinaire.

Le foot dans tous ses états: début à 16h30 pour les plus petits.

Après la réunion de constitution du 10.05.1927 le FC Red Boys Aspelt a joué son premier match le 13.10.1929 contre le voisin Hellange. En 1930, le club a été affilié à la FLF et a rédigé ses premiers statuts. La participation au premier championnat était pour la saison 1931-1932. La première montée était pour l’année 1934 en D2. Après la deuxième Guerre Mondiale les Red Boys sont montés jusqu’en D1, ce qui équivaut à la Promotion d’honneur de nos jours (1958-1964). Les années 1973 – 1977 étaient sportivement très intéressantes. Les rouges sont montés de la D3 en D2, tout de suite en D1 et en 1975/76 l’équipe de l’entraîneur RUFFINI avait des chances de monter en Promotion d’Honneur. À la fin 4ième place pour l’équipe.
Une bizzarrerie a eu lieu autour de Noël en l’année 1935. Les Red Boys Aspelt ont joué un match amical contre Caudry (F) en tant que Champion de Luxembourg au lieu des Red Boys de Differdange, qui étaient le vrai Champion de Luxembourg. Caudry l’a remporté «que» 3-0! De plus, le FC Red Boys Aspelt a gagné en 1949 & 1951 la Coupe FLF!
Les membres du FC Red Boys Aspelt vous donnent rendez-vous au terrain de foot d’Aspelt dans la rue « Gënnerwiss » .

La piscine intercommunale est ouverte au publique de 15h00 à 17h00.

A l’instar des éditions précédentes, la piscine intercommunale SPIC à Crauthem ouvre ses portes au public de 15h00 à 17h00.
Venez faire quelques longeurs dans une piscine normalement fermée au public. La navette au départ du parking P&R, Robert Schuman-Strooss à Frisange sera à votre disposition pour ce déplacement.