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01 Programme

La Nuit du Sport, transforme la commune Esch-Sur-Sûre en manège de sport et d’animation dans lequel jeunes et moins jeunes se laissent entraîner par le tourbillon d’un programme 100% actif. (Ré)donner goût et plaisir à l’activité physique et sportive, ainsi qu’à un mode de vie sain, faire découvrir des pratiques sportives nouvelles, peu usuelles ou même adaptées à des besoins divers, favoriser l’échange, l’intégration, voie l’inclusion, tels sont les buts avec effet « durable » que nous visons à atteindre ensemble.

Horaire : 17:00 - 23:00
Contact : commission.jeunesse@esch-sur-sure.lu

Centre Culturel et Sportif - Heiderscheid

Sport en bonne compagnie !

Envie de découvrir des activités sportives ? Alors ne ratez pas cette occasion unique : La Nuit du Sport au Centre Culturel et Sportif à Heiderscheid. Un programme 100% actif !


Restauration sur place :
Food Truck / Barbecue


Navettes (chaques 30 minutes):

Entre Heiderscheid et Lultzhausen
Départ: 17h00 Heiderscheid et dernier retour de Lultzhausen 21h30

Entre Heiderscheid et Fuussekaul
Départ: 17h00 Fuussekaul et dernier retour de Fuussekaul 20h30

Fête et musique :

Animation et Modération : DJTylerK

AFTER Party - Chillout (détente après une journée active, musique, nourriture et boissons) : DJTylerK

Animations jeunes (enfant à partir de 04 ans) :

Aire de jeux: Airball, XXL Ballaballa, XXL Mikado ...

17H00 - 17H15

Warm-Up

WARM UP !

L'échauffement aide à préparer votre corps à l'activité aérobique. L'échauffement stimule progressivement votre système cardiovasculaire en augmentant la température de votre corps et le flux sanguin vers vos muscles. L'échauffement peut également contribuer à réduire les douleurs musculaires et à diminuer le risque de blessure.

  • Enfants en bas âge
  • Enfants
  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Indoor
17H00 - 21H00

Tennis

Tennis Parcours

  • Enfants en bas âge
  • Enfants
  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Outdoor
17H00 - 21H00

Fireman's Games

Jeux d'eau - Challenge interactif

  • Enfants en bas âge
  • Enfants
  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Outdoor
17H00 - 21H00

Football

Human Body Kicker - Mur de but - Football Bowling

  • Enfants en bas âge
  • Enfants
  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Outdoor
17H00 - 21H00

Teqball

Le teqball est un sport de balle qui consiste à jouer avec un ballon de football sur une table de teqball curvée et qui combine ainsi les éléments du football et du tennis de table. Il peut être pratiqué par deux joueurs individuels ou quatre joueurs en double

  • Enfants
  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Indoor
19H00 - 20H00

Zumba

It’s Fun, It’s Fitness – It's Zumba !

Découvrez le programme de fitness Zumba, qui combine des éléments de danse latino-américaine, une musique fitnesse et une atmosphère de groupe motivante. Amusez-vous à le faire !

Départ: 19h00 à 19h45

  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Indoor
18H00 - 21H00

Spinning


SPINNING®, cours collectif effectués sur vélos stationnaires en salle. Durant un entraînement, d’une durée moyenne de 60 minutes, vous effectuerez trois parties.

  1. l’échauffement, avec un pédalage calme et trés peu de résistance.
  2. Ensuite vous changerez en permanence d’intensité (debout, assis, rapide, lent…).
  3. “cool down” (retour au calme)

Départ: 18h00 à 18h45 et 20h00 à 21h00

Toutes les 45 minutes, initiations et explications. Âge minimum : 16 ans

Nombre de participants jusqu'à 10 maximum / par heure

  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Indoor
17H00 - 20H00

In-Trinity

IN-TRINITY !

In-Trinity est une planche de fitness surélevée et un programme d'exercices conçu pour développer la force, l'équilibre et la flexibilité, la coordination et l'agilité.

Départ: 17h00 à 18h00 et19h00 à 19h45

Toutes les 45 minutes, initiations et explications. Âge minimum : 16 ans

Nombre de participants jusqu'à 10 maximum

  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Indoor
18H00 - 20H00

Jeux

BINGO ! Amusement 100 % garanti ! Pour des petits et grands !

Le bingo est un jeu dans lequel chaque joueur a une carte avec des numéros. Quelqu'un crie des numéros et le premier qui obtient tous ses numéros gagne la partie.

17H00 - 21H00

Jogging

Apprendre à courir correctement et restez toujours en bonne santé.

Sous cette devise, l'école de course "Gesundes-Laufen " d'Armand Rech et son équipe d'entraîneurs encouragent les gens à courir, à travailler sur eux-mêmes et à se perfectionner depuis de nombreuses années.

De 17h00 à 21h00 (4 formateurs sur place)

Toutes les 30 minutes, initiations et explications sur et autour d'un parcours d'initiation. Âge minimum : 16 ans

Si possible, portez des vêtements de sport et des chaussures de course

Nombre de participants jusqu'à 15 maximum / par demi-heure


  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Outdoor
17H00 - 21H00

Basketball

Entraîneur de basket-ball : Coach Paul Missavage. Exercices de tir, manipulation de ballons et autres jeux amusants

  • Enfants en bas âge
  • Enfants
  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Outdoor
17H00 - 21H00

Bubble Ball

Le bubble ball est un loisir/sport qui consiste à jouer au football en étant à moitié enfermé dans une bulle torique gonflée.

  • Enfants
  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Outdoor
17H00 - 19H00

Danse

Cours de danse classique, modern jazz, psychomotricité et hiphop!

Présentation: 17:00 - 17:30 DANSE Ballet/Jazz/HipHOP

Cours de découverte !

Départ: 17h30 à 18h15 HipHOP

Départ: 18h15 à 19h00 JAZZ

Important: Inscriptions: commission.jeunesse@esch-sur-sure.lu jusqu'au 07.06.2021

Durée de la séance: 45 minutes

21H00 - 21H15

Cool-Down

COOL DOWN !

Se refroidir après une séance d'entraînement permet de retrouver progressivement la fréquence cardiaque et la pression artérielle d'avant l'exercice.


Base Nautique Lutzhausen

La Base Nautique de Lultzhausen est un centre pédagogique du Service national de la jeunesse qui propose des activités sportives pour groupes de jeunes et classes scolaires, autour du thème "Sport Erliewen": "Sport Erliewen" - Base nautique Lultzhausen

L'offre du centre s'adresse exclusivement à des groupes de jeunes. Les activités à des fins touristiques ou location de matériel ne sont pas possibles à la Base nautique. A l'occasion de la Nuit du Sport, les activités de la Base nautique sont ouvertes au grand-public.

Au programme entre 17 h et 21h (1 départ toutes les heures, dernier départ à 20h): Escalade, VTT, Activités nautiques.

Les inscriptions pour toutes les activités (indoor et outdoor) se font à l'accueil => Buvette de la Base nautique. Passage obligé avant d'aller à la salle de sport. Prière de se présenter 15-20 mn avant le début de l'activité.

Infos et contact: email hidden; JavaScript is required

tel infos Nuit du Sport: 247 - 86443

Les participants sont priés de venir en chaussures fermées (type Basket ou sandales sport) pour les activités sur l'eau. Pensez aux vêtements de rechange. Des douches et vestiaires sont disponibles sur place.

Restauration proposée par l'auberge de jeunesse (Grill) à partir de 18h

Auberge de jeunesse Lultzhausen https://youthhostels.lu/fr/aub...


18H00 - 21H00

VTT

Venez découvrir ce sport hors du commun. Sortie encadrée et adaptée aux niveaux des participants. Matériel (Casques et velos) fournis pour les participants.

Prière de mettre des chaussures fermées et des vêtements adaptés à la météo.

1 Départ toutes les heures: 18h - 19h - 20h. Premier départ à 18h.

Activité à partir de 10 ans.

  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Outdoor
17H00 - 21H00

Escalade

Escalade en salle, une activité sportive à tendance actuelle et variée. Initiation à l'escalade lors de la Nuit du Sport. Le matériel est fourni pour les participants.

Prière de mettre des baskets et vêtements adaptés. S'ils en ont, les participants peuvent amener des chaussures d'escalade.

Inscription à l'accueil à la Base Nautique. L'activité se fait au Hall Sportif de Lultzhausen, (à 200 m, 5 mn à pied).

  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Indoor
17H00 - 21H00

Voile

Découvrez la voile et passez un moment inoubliable sur le lac. L'activité est encadrée par le club de voile YCL.

Le matériel est fourni pour les participants.

Important: les participants doivent venir en tenue adaptée à la météo (K-way, vêtements adaptés, chaussures fermées!). Une veste de sauvetage est fournie.

Activité à partir de 10 ans.

  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Outdoor
17H00 - 21H00

Stand-up Paddle

Le Stand-Up Paddling, une activité sportive pour les aventuriers. Le matériel est fourni pour les participants.

Important: les participants doivent venir en tenue adaptée à la météo (K-way, vêtements adaptés, chaussures fermées!). Une veste de sauvetage est fournie.

1 Départ toutes les heures: 17h - 18h - 19h - 20h. Inscription à l'accueil. Prière de se présenter 15-20 mn avant le début de l'activité.

Attention: les places sont limitées pour cette activité. 1er venu, 1er servi.

Activité à partir de 10 ans.

  • Adolescents
  • Adultes
  • Outdoor
17H00 - 21H00

Canoë-kayak

Découverte du Canoë (2 personnes) ou Kayak (1 personne) sur le Lac de la Haute Sûre. Le matériel est fourni pour les participants.

Important: les participants doivent venir en tenue adaptée à la météo (K-way, vêtements adaptés, chaussures fermées!). Une veste de sauvetage est fournie.

Inscription à l'accueil. Départ toutes les heures.

  • Enfants
  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Personnes à besoins spécifiques
  • Outdoor
17H00 - 21H00

Yoga

Cours de Découverte de Yoga !

Le Yoga et la méditation offrent une multitude de bienfaits qui peuvent aider à soulager la douleur et la tension, à atténuer le stress et l’anxiété, et à améliorer votre bien-être général!

Sarah Carttani et John Taye sont des professeurs de yoga certifiés.

Important: Veuillez porter des vêtements confortables et apporter un Tapis de yoga ! Durée de la séance: 45 minutes.

Adapté aux débutants !

  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Indoor
  • Outdoor
17H00 - 21H00

Cirque

Jouer ensemble et vivre de grands moments!


  • Enfants en bas âge
  • Enfants
  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Indoor
17H00 - 21H00

Tennis de table

Comme son nom l'indique, l'origine du tennis de table est étroitement liée à sa grande variante d'extérieur, le tennis, qui était pratiqué par la noblesse au 19e siècle et était particulièrement répandu en France et en Grande-Bretagne.


  • Enfants
  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors
  • Indoor

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