01 Programm
Die Nacht des Sports verwandelt die Gemeinde Esch-Sauer in ein Sport- und Animationskarussell, indem sich Jung und Alt vom Wirbel eines 100% aktiven Programms mitreißen lassen. Lust und Freude an körperlichen und sportlichen Aktivitäten sowie an einem gesunden Lebensstil wecken neue, unübliche oder sogar unterschiedliche Bedürfnisse sowie angepasste Sportarten.Diese fördern den Austausch, die Integration und den Weg zur Inklusion - das sind die Ziele mit "nachhaltiger" Wirkung, die wir gemeinsam anstreben.
Kultur- und Sportzentrum - Heiderscheid
Sport in guter Gesellschaft !
Haben Sie Lust, neue sportliche Aktivitäten zu entdecken? Dann sollten Sie diese einmalige Gelegenheit nicht verpassen: Die Nacht des Sport im Kultur- und Sportzentrum in Heiderscheid. Ein 100%ig aktives Programm!
Verpflegung vor Ort :
"Jongen an Meedercher Heischent".
Pendelbusse (je 30 Minuten):
Zwischen Heiderscheid und Lultzhausen
Start: 17h00 Heiderscheid letzte Rückfahrt von Lultzhausen 21h30
Zwischen Heiderscheid und Fuussekaul
Start: 17h00 Heiderscheid letzte Rückfahrt von Fuussekaul 20h30
Party und Musik :
Animation und Moderation: DJTylerK
AFTER Party - Chillout (Entspannung nach einem aktiven Tag, Musik, Essen und Trinken) : DJTylerK
Jugendanimation (Kinder ab 04 Jahren) :
Spielplatz: Airball, XXL Ballaballa, XXL Mikado ...
Warm-Up
WARM UP !
Aufwärmen hilft den Körper auf die aerobe Aktivität vorzubereiten. Ein Aufwärmtraining bringt ihr Herz-Kreislauf-System allmählich in Schwung, indem es Ihre Körpertemperatur erhöht und die Durchblutung ihrer Muskeln steigert. Das Aufwärmen kann auch dazu beitragen Muskelkater zu reduzieren und das Verletzungsrisiko zu verringern.
Fireman's Games
Wasserspiele - Interaktive Challenge
Teqball
Teqball ist eine Ballsportart bei der mit einem Fußball über einen gewölbten Teqballtisch gespielt wird. Es verbindet die Elemente von Fußball und Tischtennis. Es kann von zwei Einzelspielern oder vier Spielern im Doppel gespielt werden.
Zumba
It's Fun, It's Fitness - It's Zumba!
Entdecken Sie das Zumba-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische Tanzelemente, fitte Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre miteinander verbindet. Haben Sie Spaß dabei!
Start: 19.00 bis 19.45 Uhr
Spinning
SPINNING®, Gruppenkurse, die auf stationären Fahrrädern im Fitnessstudio durchgeführt werden. Während eines Trainings, das durchschnittlich 60 Minuten dauert, absolvieren Sie drei Teile.
Aufwärmen, mit ruhigem Treten und sehr wenig Widerstand.
Danach wechseln Sie ständig die Intensität (stehend, sitzend, schnell, langsam...).
"cool down" (zur Ruhe kommen)
Start: 18.00 bis 19.00 Uhr und 20.00 bis 21.00 Uhr.
Alle 60 Minuten Einführungen und Erklärungen. Mindestalter: 16 Jahre
Teilnehmerzahl bis maximal 10 / pro Stunde
In-Trinity
IN-TRINITY!
In-Trinity ist ein erhöhtes Fitnessbrett und ein Übungsprogramm, das Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität, Koordination und Beweglichkeit trainieren soll.
Start: 17.00 bis 18.00 Uhr und 19.00 bis 19.450 Uhr.
Alle 45 Minuten Einführungen und Erklärungen. Mindestalter: 16 Jahre.
Teilnehmerzahl bis maximal 10
Jeux
BINGO! 100 % Spaß garantiert!
Bingo ist ein Spiel, bei dem jeder Spieler eine Karte mit Zahlen hat. Jemand ruft Zahlen aus und wer als erster alle seine Zahlen genannt bekommt, gewinnt das Spiel.
Jogging
Erlernen Sie das richtige Laufen und bleiben Sie "laufend" gesund.
Unter diesem Motto bringt die die Laufschule "gesundes Laufen" von A. Rech die Menschen dazu zu laufen, an sich zu arbeiten und sich zu verbessern.
Von 17h00 bis 21h00 (4 Kursleiter am Ort)
Alle 30 Minuten, Einführung und Laufparcous
Mindestalter : 16 Jahre
Wenn möglich, tragen sie bitte Sportkleidung und Laufschuhe.
Maximale Anzahl 15 / pro halbe Stunde
Basket-ball
Basketballtrainer Coach Paul Missavage. Schießübungen, Ballhandhabung und andere lustige Spiele
Bubble Ball
Bubble Ball ist die Freizeitbeschäftigung/Sportart, Fußball zu spielen, während man halb in einer aufgeblasenen Torusblase eingeschlossen ist
Danse
Unterricht in klassischem Tanz, Modern Jazz, Psychomotorik und Hiphop
Vorstellung : 17:00 - 17:30 Ballet/HipHop/JAZZ
Kurse zum Kennenlernen!
Start: 17.30 bis 18.15 Uhr HipHop
Start: 18.15 bis 19.00 Uhr Jazz
Wichtig: Anmeldung: commission.jeunesse@esch-sur-sure.lu bis zum 07.06.2021
Dauer der Sitzung: 45 Minuten
Cool-Down
COOL DOWN !
Das Abkühlen nach dem Training ermöglicht eine allmähliche Wiederherstellung der Herzfrequenz und des Blutdrucks wie vor dem Training.
Base Nautique de Lultzhausen
Die Base Nautique in Lultzhausen ist ein pädagogisches Zentrum das rund um das Thema "Sport Erliewen" verschiedene Aktivitäten für Jugendgruppen und Schulklassen anbietet. Das Angebot richtet sich ausschliesslich an Gruppen (keine private/touristische Zwecke oder Materialverleih möglich), ausser am Tag der Nuit du Sport wo die Aktivitäten dem "grand public" zugänglich sind.
https://erliewen.snj.lu/lultzh...
Der Beginn der Aktivität ist jeweils zur vollen Stunde (17, 18, 19, und 20 Uhr). Alle Einschreibungen (für Outdoor und Indoor-Aktivitäten) sind an der Rezeption => "Buvette" Base nautique.
Um an den Wasseraktivitäten teilzunehmen sind geschlossene Schuhe notwendig. (Turnschuhe oder Sportsandalen). Denken Sie auch an Wechselkleidung für nach der Aktivität. Duschen und Umkleidekabinen sind vor Ort.
Für Essen und Trinken sorgt die Jugendherberge Lultzhausen. Ab 18 Uhr gibt es Verpflegung (Grill) vor Ort.
https://youthhostels.lu/fr/aub...
Mountainbike
Erkunde die Natur und die außergewöhnliche Umgebung des Naturparks Obersauer mit begleiteten Mountainbike-Touren, die an das Niveau der Teilnehmer angepasst sind.
Material (Helme und Fahrräder) werden für die Teilnehmer bereitgestellt. Bitte ziehen Sie geschlossene Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung an.
1 Abfahrt jede Stunde: 18:00 - 19:00 - 20:00 Uhr. 1ste Abfahrt um 18h.
Ab 10 Jahren.
Klettern
Indoor-Klettern ist eine vielseitige und trendige Sportaktivität die immer mehr Interessenten anzieht. Anlässlich der "Nuit du Sport" haben die Teilnehmer die Möglichkeit eine Einführung in das Klettern zu erhalten. Die Ausrüstung wird für die Teilnehmer bereitgestellt.
Bitte Turnschuhe und geeignete Kleidung anziehen. (Falls vorhanden, können die Teilnehmer Kletterschuhe mitbringen).
Anmeldung an der Rezeption der Base nautique.
Segeln
Entdecken Sie die Faszination des Segelns und verbringen Sie eine unvergessliche Zeit auf See. Diese Aktivität wird vom YCL betreut.
Das Material wird für die Teilnehmer bereitgestellt.
Wichtig: Die Teilnehmer müssen in wettergerechter Kleidung kommen (K-way, passende Kleidung, geschlossene Schuhe!). Eine Schwimmweste wird zur Verfügung gestellt.
Anmeldung an der Rezeption. Abfahrt zu jeder vollen Stunde.
Ab 10 Jahren.
Stand-up Paddle (SUP)
Stand-Up Paddling, eine trendige Aktivität für Jung und Alt. Das Material wird für die Teilnehmer bereitgestellt.
Wichtig: Die Teilnehmer müssen in wettergerechter Kleidung kommen (K-way, passende Kleidung, geschlossene Schuhe!). Eine Schwimmweste wird zur Verfügung gestellt.
1 Abfahrt jede Stunde: 17:00 - 18:00 - 19:00 - 20:00 Uhr. Anmeldung an der Rezeption.
Achtung: Die Plätze für diese Aktivität sind begrenzt. Es gilt das Prinzip - first come, first serve!
Ab 10 Jahren.
Entdeckungsreise mit dem Kanu (12 Personen) oder Kajak (1 Person) auf dem Obersauer Stausees. Die Ausrüstung wird für die Teilnehmer bereitgestellt.
Wichtig: Die Teilnehmer müssen in wettergerechter Kleidung kommen (K-way, passende Kleidung, geschlossene Schuhe!). Eine Schwimmweste wird zur Verfügung gestellt.
Anmeldung an der Rezeption. Abfahrt jede Stunde.
Yoga
Schnupperkurs in Yoga!
Yoga und Meditation bieten eine Vielzahl von Vorteilen, die helfen können, Schmerzen und Verspannungen zu lindern, Stress und Ängste abzubauen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern!
Sarah Cattani und John Taye sind zertifizierte Yogalehrer.
Wichtig: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte mit! Dauer der Sitzung: 45 Minuten.
Geeignet für Anfänger!
Tennis de table
Wie der Name schon ahnen lässt, ist die Entstehung des Tischtennis eng verbunden mit der großen Outdoor-Variante Tennis, das im 19. Jahrhundert vom Adel gespielt wurde und besonders in Frankreich und Großbritannien sehr verbreitet war.
